Nauka gry w squash'a dla początkujących

Rok szkolny rozpoczęty już miesiąc temu a przed nami również nowy rok akademicki. A zatem oznacza to iż powrócił czas na zdobywanie nowej wiedzy :-). Dlatego mamy dla Was propozycję nauki gry w squash’a dla początkujących. Korty można rezerwować w dowolnie wybranych przez siebie terminach. W październiku i listopadzie płatność za lekcję to 25zł.

Kontakt telefoniczny w sprawie lekcji – Tomek 660 693 899

Zapraszamy serdecznie

nauka

SquashFit – kolejne zajęcia

Inauguracja nowych zajęć SquashFit już za nami. Pierwsze doświadczenia zdobyte, tysiące kalorii pozostawione na korcie, pozytywne zmęczenie osiągnięte a zatem czas na kolejną odsłonę ćwiczeń.

Na początek chcemy zaproponować Wam cztery stałe terminy zajęć (czas trwania 60 min.)

– poniedziałki o 17.00 i 19.00

– środy o 17.00, 19.00 i 21.00

Zapisy na zajęcia można dokonać na recepcji klubu, pod klubowym nr tel. 717279240 oraz mailowo klub@squash.wroclaw.pl.

Opłaty pozostają jak dotychczas, dla osób które próbują swoich sił po raz pierwszy 9zł, kolejne zajęcia 15zł. ( dla posiadaczy kart Benefit Multisport, FitFlex oraz OKSystem – 0zł )

GOPR1358GOPR1455GOPR1420GOPR1486GOPR1639GOPR1490

Dni Aktywności Malucha

Miło nam poinformować iż w nadchodzącym tygodniu prowadzone będą w naszym klubie zajęcia dla dzieci w ramach programu Dni Aktywności Malucha. Wszystkich zainteresowanych rodziców zapraszamy do odwiedzenia strony http://klubmamuski.pl/index.php/aktualnosci/238-dni-aktywnosci-malucha-we-wroclawiu-27-08-2013 na której można znaleźć wszelkie informacje związane z zajęciami i ich przebiegiem.

Zapraszamy serdecznie wszystkich rodziców ze swoimi pociechami

dni_aktywnosci_malucha_-_logo

SquashFit – NOWOŚĆ we Wrocław Squash Club

Specjalnie dla naszych klientów wprowadzamy nowe zajęcia do oferty klubu. SquashFit to propozycja dla wszystkich, zarówno graczy squash’owych jak i dla osób które po prostu chcą aktywnie spędzić czas i nie grają obecnie w squash’a.

Na początek krótko o SquashFit :

Squashfit są to ćwiczenia tak dobrane aby rozwijać i kształtować te partie mięśni, które są głównie używane podczas gry w squash’a. Ćwiczenia te od zawsze były wykorzystywane przez profesjonalnych graczy w squash’a, a teraz zostały zaadaptowane do formy intensywnego treningu ogólnorozwojowego dla każdego chętnego. Dzięki nim poprawiamy swoją wytrzymałość, siłę i sprawność. Co również ważne, podczas jednego treningu mamy możliwość spalenia aż 1000 kcal 🙂

Jeśli chodzi o to jak wyglądają zajęcia to są to ćwiczenia ułożone w ten sposób, aby wysiłek odpowiadał wysiłkowi w trakcie meczu squash’a.
Ćwiczenia poprzedzone są krótką rozgrzewką a następnie „rozgrywane jest 5 setów”. Każdy ”set” składa się z cyklu ćwiczeń wykonywanych w seriach. Po każdym „secie” przerwa 1,5 minuty jak w meczu squash’owym. Po „5 setach” następują ćwiczenia rozciągające.

Czas na szczegóły organizacyjne :

– zajęcia trwają 60 minut i są prowadzone przez instruktora
zgłoszenia można dokonywać mailowo na adres klub@squash.wroclaw.pl, pod klubowym nr tel. 71 72 79 240 oraz na recepcji klubu
liczba miejsc w grupach jest ograniczona i o zapisie decyduje kolejność zgłoszeń
– dla wszystkich chętnych opłata za pierwsze zajęcia wynosi 9zł, za kolejne 15zł ( dla posiadaczy kart rabatowych Benefit Multisport, FitFlex oraz OKSystem 0zł )
– w tygodniu startowym zajęcia odbywać się będą w poniedziałek 23 września o godzinie 19.00 i 21.00 oraz we wtorek 24 września o godzinie 18.00 i 20.00 a w kolejnych terminach w poniedziałki i środy o 19.00 i 21.00.

Zapraszamy wszystkich serdecznie
fitness-plan

Wyniki Trzeciego Turnieju Urodzinowego Wrocław Squash Club

Trzy lata działalności klubu… minęły jak jeden dzień . W związku z tym na początku chcemy szczególnie podziękować wszystkim naszym klientom za ten wspólnie spędzony z nami czas.

Trzeci Turniej Urodzinowy Wrocław Squash Club również przeszedł już do historii. Dziękujemy uczestnikom i gratulujemy zwycięzcom. Na podium tym razem Marek Wojnarski, Szymon Szczęsny i Norbert Stolicki. Dodatkowo wśród pozostałych graczy los uśmiechną się do Jacka Bobry który wylosował zestaw nawigacji, Marka Uszpulewicza który wylosował bon o wartości 100zł na zakupy w sklepie Erakiety.com oraz do Sylwestra Jędrysiaka, Klaudyny Zarównej oraz Tomka Teleńczuka którzy wylosowali akcesoria marki Jabra.

Zapraszamy serdecznie na kolejne zmagania turniejowe już wkrótce.

Poniżej przedstawiamy wyniki turnieju oraz krótką relację fotograficzną.

Trzeci Turniej Urodzinowy 7.września 2013 – wyniki

GOPR1146GOPR1185GOPR1231GOPR1251GOPR1268GOPR1278GOPR1301GOPR1315GOPR1318GOPR1326GOPR1335GOPR1345

Drabinka turniejowa oraz harmonogram meczy

Trzeci Turniej Urodzinowy Wrocław Squash Club – 07.09.2013

Poniżej przedstawiamy drabinkę turniejową oraz harmonogram meczy :

Osoby grające w eliminacjach prosimy uprzejmie o rozpoczęcie meczy o godzinie 9.30

godzina 1. Marek Wojnarski
10.30 2. ELIMINACJE
godzina 3. Piotr Musik
10.00 4. Sylwester Jędrysiak
godzina 5. Jacek Mróz
10.00 6. Marcin Pierzgalski
godzina 7. Sebastian Kępa
10.00 8. Konrad Kowalewski
godzina 9. Przemysław Borowski
10.00 10. Damian Rejczak
godzina 11. Joanna Skałacka
10.00 12. Tomasz Teleńczuk
godzina 13. Tomasz Wróbel
10.00 14. Jerzy Stopa
godzina 15. ELIMINACJE
10.30 16. Marek Elsner
godzina 17. Norbert Stolicki
10.00 18. Adam Borowiec
godzina 19. Jakub Zalewski
10.15 20. Klaudyna Zarówna
godzina 21. Fabrice Terek
10.15 22. Michał Porębski
godzina 23. Jacek Bieżuński
10.15 24. Marek Uszpulewicz
godzina 25. Jacek Kowalewski
10.15 26. Wiesław Zubiel
godzina 27. Łukasz Bartoszek
10.15 28. Jacek Bobra
godzina 29. Łukasz Uraczyński
10.15 30. Piotr Witek
godzina 31. ELIMINACJE
10.30 32. Szymon Szczęsny
godzina ELIMINACJE :
9.30 1. Tomasz Morka
2. Sylwia Hamczyk
3. Michał Olejnik
4. Maciej Zientek
5. Paweł Wielgus
6. Karol Obrocki
7. Michał Surówka
8. Rob Mlynarski
9. Krzysztof Chodorowski

.

Osoby grające w eliminacjach, które nie awansują do drabinki głównej będą rozgrywały mecze o miejsca 33 – 38.

Program Juniorski – czwarty sezon

Rozpoczął się rok szkolny 2013/2014 w związku z tym mamy przyjemność zaprosić Państwa na czwarty już sezon Programu Juniorskiego we Wrocław Squash Club.

W obecnym roku chcemy zaproponować Wam zajęcia w dwóch terminach tj. w poniedziałki od 14.00 do 18.00 oraz w środy od 14.00 do 18.00. Jeśli będzie Państwo zainteresowani innymi terminami prosimy zostawiać informacje na recepcji klubu, postaramy się zrealizować Wasze oczekiwania.

Nie zapominając o rodzicach mamy propozycję również dla Państwa.

Oto szczegóły:

1) Spotkania dla dzieci prowadzone będą w poniedziałki oraz środy od 14.00 do 18.00.

Ponadto chcąc uatrakcyjnić czas zajęć tak dla dzieci jak i rodziców będziemy ze swojej strony proponować Państwu dodatkowe terminy spotkań zbieżne z prowadzonymi w naszym klubie turniejami aby zarówno dzieci jak i Państwo mieli okazję zapoznać się ze squashem na troszkę wyższym poziomie, poznać zasady prowadzenia i rozgrywania turniejów oraz obserwować rywalizację zawodników.

2) Po odbyciu zajęć wprowadzających dzieci będę zapisywane do grup wiekowych w przedziałach 5-7lat, 7-9lat, 9-11lat, 11-13lat, 13-15lat. Od Państwa decyzji zależy oczywiście czy będziecie zainteresowani zajęciami dla dzieci w określonych grupach wiekowych lub wyborem zajęć indywidualnych.

3) Chcąc zapewnić Państwa dzieciom zarówno możliwość aktywnego spędzania czasu jak i nauki gry w squash’a będziemy podczas zajęć zwracać uwagę na rozwój między innymi ich koordynacji ruchowej, wytrzymałości, sprawności, kondycji ale również dobrą zabawę w gronie rówieśników. Cel ten pozwoli nam osiągnąć profesjonalna kadra trenerska Wrocław Squash Club posiadająca doświadczenie w pracy z dziećmi, tak na korcie jak i w domu 🙂 (trzech trenerów – czwórka własnych dzieci).

4) Pamiętając o tym, że sport to nie tylko treningi ale i dobra zabawa zaproponujemy Państwa pociechom spotkania i zabawy integracyjne oraz różne turnieje i konkursy. Między innymi, wspólnie z placem zabaw Bobolandia oraz ścianką wspinaczkową Fpinka przygotowaliśmy ofertę umożliwiającą korzystanie dzieci z tych atrakcji – a wszystko to w jednym miejscu bez przemieszczania się po mieście.

5) Dla rodziców i opiekunów dzieci uczęszczających na Program Juniorski przygotowaliśmy promocję : Wszyscy jesteśmy STUDENTAMI! Będziecie Państwo mogli wynajmować korty w naszym klubie zgodnie z cennikiem dla młodzieży szkolnej i studentów.

.

Cennik Programu Juniorskiego :

wypożyczenie rakiety na zajęcia – GRATIS

wypożyczenie okularów ochronnych na zajęcia – GRATIS

dla dzieci uczęszczających min. 4 razy w miesiącu na zajęcia korty w sobotę – GRATIS

pierwsze zajęcia dla  wszystkich chętnych – GRATIS

trening jednorazowy 25zł / godzinę

karnet miesięczny na cztery godzinne treningi 90zł

karnet miesięczny na osiem godzinnych treningów 160zł

.

Wszelkie informacje dostępne są na naszej stronie www.squash.wroclaw.pl, pod nr tel. 71 7279240 oraz recepcji klubu. Pytania prosimy również kierować pod adresem klub@squash.wroclaw.pl